Fundamentos del Mindfulness – PM

Service Description

Clase 1 – Marzo 6 ¿Qué es mindfulness? / Introducción. Clase 2 - Marzo 13 Estar justo donde estás / Conectar con tu respiración.  Clase 3 - Marzo 20 Despertando en nuestros cuerpos / Notar las sensaciones. Clase 4 - Marzo 27 Disposición a estar con las cosas tal y como son / Manejar tus emociones. Clase 5 - Abril 3 Nuestras mentes cuentacuentos / Observar tus pensamientos. Facilitado por Gaby Contreras ​ ACERCA DEL CURSO: Esta serie de cinco clases está diseñada para guiarte en el proceso de incorporar el mindfulness en tu vida cotidiana. Cubre los cuatro fundamentos de la práctica: respiración, cuerpo, emociones y pensamientos; su base científica, aplicaciones diarias y ejercicios prácticos para entrenar tu mente, reducir la reactividad emocional, y desarrollar una mayor capacidad de responder sabia e intencionalmente ante los retos cotidianos. ​ Este entrenamiento incluye:
 • 7.5 Horas de enseñanza divididas en cinco clases de 1:30 hr.
 • Actividades Experienciales. 
 • Un resumen de la clase (PDF) 
 • Audios de meditaciones guiadas para apoyarte en tu práctica. • Recursos adicionales. Todos son bienvenidos y nadie será rechazado por falta de fondos. MODALIDADES DE PAGO:
 Programa completo: $ 250,00 Beca nivel 1: $ 175,00 Beca nivel 2: $ 125.00 Beca nivel 3: $ 60.00 Grupos pequeños - Cupos limitados Escala de precios: En consonancia con la tradición de mantener estas enseñanzas al alcance de todos, estamos comprometidos a hacer que nuestros programas sean accesibles a cualquier persona interesada en practicar, independientemente de su capacidad de pago. Por ello, tenemos una amplia escala de precios, con becas ofrecidas en un sistema de honor, sin aplicación. Con el fin de apoyar a tantas personas como sea posible, te pedimos que pagues el nivel más alto que sea sostenible para ti. Planes de pago: Si no puedes permitirte ninguna de las tarifas publicadas, o prefieres pagar en cuotas, por favor envíanos un correo electrónico al menos una semana antes de la fecha de inicio de tu clase para proponer un plan de pago que sea viable para para ti. Política de cancelación: Mindfulnest solo ofrece créditos abiertos. No se ofrecen reembolsos. Para más información, por favor escríbenos a business@mindfulnest.global ¡Esperamos poder apoyarte en tu práctica!