Programa 2: Prácticas del corazón (horario matutino)

Esta serie de tres semanas está diseñada para profundizar tu práctica de mindfulness. Reconoceremos las cualidades del amor, la compasión, el goce y la felicidad; revisaremos las evidencias científicas de cómo afectan nuestro cerebro y cómo traerlas a la vida diaria. A través de ejercicios prácticos y fáciles, aprenderás a moderar las reacciones emocional mientras desarrollas una mayor capacidad para responder a los retos cotidianos de una manera amorosa, consciente e intencional. ​

• Sesión 1: Cultivando el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad.
• Sesión 2: Cultivando la auto-compasión, el agradecimiento y la generosidad.
• Sesión 3: Cultivando la Felicidad.