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Wed, Sep 27
|Clases online
Programa 1: Fundamentos del Mindfulness
5 clases on-line vía Zoom 5 miércoles consecutivos de 9:30 a 11:00 am Fechas: Miércoles 27 de septiembre Miércoles 4 de Octubre Miércoles 11 de Octubre Miércoles 18 de Octubre Miércoles 25 de Octubre Facilitado por Gaby Contreras
Time & Location
5 more dates
Sep 27, 5:30 PM – Oct 25, 7:00 PM
Clases online
About the event
Esta serie introductoria de cinco clases cubre los cuatro fundamentos de la práctica: respiración, cuerpo, emociones y pensamientos, con sus bases científicas y aplicaciones cotidianas. Está diseñada para que incorpores el mindfulness en tu vida. Aprenderás ejercicios prácticos para entrenar tu mente, reducir la reacción emocional y desarrollar una mayor capacidad para responder sabiamente.
- Clase 1: ¿Qué es mindfulness? / Introducción.
- Clase 2: Estar justo dónde estás / Conectar con tu Respiración.
- Clase 3: Despertando en nuestros cuerpo / Notar las sensaciones.
- Clase 4: Disposición a estar con las cosas tal y como son / Manejando tus emociones.
- Clase 5: Nuestras mentes cuentacuentos / Observar tus Pensamientos.
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Esta entrada cubre las 5 clases online
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