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Wed, Sep 27

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Clases online

Programa 1: Fundamentos del Mindfulness

5 clases on-line vía Zoom 5 miércoles consecutivos de 9:30 a 11:00 am Fechas: Miércoles 27 de septiembre Miércoles 4 de Octubre Miércoles 11 de Octubre Miércoles 18 de Octubre Miércoles 25 de Octubre Facilitado por Gaby Contreras

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Programa 1: Fundamentos del Mindfulness
Programa 1: Fundamentos del Mindfulness

Time & Location

Sep 27, 2023, 5:30 PM – Oct 25, 2023, 7:00 PM

Clases online

About the event

Esta serie introductoria de cinco clases cubre los cuatro fundamentos de la práctica: respiración, cuerpo, emociones y pensamientos, con sus bases científicas y aplicaciones cotidianas. Está diseñada para que incorpores el mindfulness en tu vida. Aprenderás ejercicios prácticos para entrenar tu mente, reducir la reacción emocional y desarrollar una mayor capacidad para responder sabiamente. ​
  • Clase  1:  ¿Qué es mindfulness? / Introducción.
  • Clase 2:  Estar justo dónde estás / Conectar con tu Respiración.
  • Clase 3: Despertando en nuestros cuerpo / Notar las sensaciones.
  • Clase 4:  Disposición a estar con las cosas tal y como son / Manejando tus emociones.
  • Clase 5: Nuestras mentes cuentacuentos / Observar tus Pensamientos.

Tickets

  • Early Bird

    Esta entrada cubre las 5 clases online

    $50.00
    Sale ended

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