Programa 1: Fundamentos del Mindfulness
Wed, Sep 27
|Clases online
5 clases on-line vía Zoom 5 miércoles consecutivos de 9:30 a 11:00 am Fechas: Miércoles 27 de septiembre Miércoles 4 de Octubre Miércoles 11 de Octubre Miércoles 18 de Octubre Miércoles 25 de Octubre Facilitado por Gaby Contreras
Time & Location
Sep 27, 2023, 5:30 PM – Oct 25, 2023, 7:00 PM
Clases online
About the event
Esta serie introductoria de cinco clases cubre los cuatro fundamentos de la práctica: respiración, cuerpo, emociones y pensamientos, con sus bases científicas y aplicaciones cotidianas. Está diseñada para que incorpores el mindfulness en tu vida. Aprenderás ejercicios prácticos para entrenar tu mente, reducir la reacción emocional y desarrollar una mayor capacidad para responder sabiamente.
Clase 1: ¿Qué es mindfulness? / Introducción.
Clase 2: Estar justo dónde estás / Conectar con tu Respiración.
Clase 3: Despertando en nuestros cuerpo / Notar las sensaciones.
Clase 4: Disposición a estar con las cosas tal y como son / Manejando tus emociones.
Clase 5: Nuestras mentes cuentacuentos / Observar tus Pensamientos.
Tickets
Early Bird
Esta entrada cubre las 5 clases online
$50.00
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